泳いできました

この数年、冬場は極端な運動不足で、

除雪作業でもないと、体を動かしません。

家の用事や長距離ドライブなど、働いても、

筋肉を鍛えるような、全身運動がないのです。

気がつけば、体が緊張なく緩んでしまって、

体力も弱くなっており、このままではまずい。

一念発起して、体を鍛えることにして、

昨日久しぶりに、プールへ行って泳ぎました。

筋肉性の疲労は、だいぶ遅れて翌々日に出るので、

泳げるからと言って、無理しないことを心がけ、

３００ｍ泳いだところで、一休みしました。

さらに全部で、１０００ｍ泳いで終わりです。

泳いでいると気持ちがいいし、まだまだ泳ぎたい、

だけどこれが曲者で、あとでダメージが来る。

何年か前までは、翌日に疲れが出たものですが、

今では翌々日の忘れた頃に、ダメージが出てくる。

一日だけなら、若い人と争えるでしょうけど、

ダメージからの快復力が違うので、二日目はない。

まだダメージが出ないから、大丈夫と思って、

二日目に無理をしようものなら、その後は大変。

場合によっては、暫く立ち直れないような、

酷いダメージになって、伏せってしまうのです。

こうなると筋肉だけではなく、内臓もダウンして、

生きた心地も、しなくなってしまうのです。

疲れやダメージを感じるのが、次第に遅くなれば、

やがて何かあって、死んでいても気がつかない。

なんて事になれば、苦しまずにしねるかも？

そんな馬鹿なことを考えながらも、泳いでいると、

やがて体が温もってきて、気持ちが良くなってくる。

頭の中に海が広がって、太陽が恋しくなります。

今年も沖縄に行けるか、どのくらい行けるか、

石垣島以外に何処へ行くか、何回海に潜れるか？

そんなことを考えていると、少し幸せな気分になって、

たまには泳いで、心身を整えた方が良さそうです。

とりあえず目標は、１日２０００ｍ泳いで、

週に２回泳げればいい、としておきましょう。