ラフォーレ・プールで・・・

冬場はどうしても、体調を壊しやすいですね。

身体を動かさないこともあるし、やはり寒いので、

身体がこわばっている感じで、今年は腰が痛い。

腰が痛いと、整体でマッサージを受ける人もいるけど、

僕の場合は、身体が痛いときは触られたくもない。

ゆっくり身体を温めて、ストレッチをするだけです。

今年は頻繁に「ゆらら」へ行って、温泉に浸かりながら、

身体を伸ばしたり、薬湯サウナへ入ったりしています。

ゆっくり「ゆらら」で暖まって、だいぶ腰痛が治まったので、

土曜日にはプールへ行って、久しぶりに泳いできました。

今は雪かきもないし、外へ出ても寒いだけなので、

運動らしい運動をしておらず、身体がなまっている。

寒い中で身体を動かすのは辛いし、温水プールなら、

寒くならないで運動できるから、良いかなと考えたのです。

もともと泳ぐのは好きだし、１０００メートルも泳げば、

適度な有酸素運動も出来るのが、僕には合っているのです。

特に平泳ぎなら、全身のストレッチにも良いはずだし、

肺呼吸だって深まるので、肺炎の予防にも役立つでしょう。

あまり無理をして、逆効果になってはいけないので、

腰の負担を意識しながら、ゆっくりと泳いできました。

３００ｍを超えるあたりから、うっすらと汗をかいてきて、

５００ｍで一度休憩、ジャグジーで身体を温めます。

それからもう一度ゆっくり泳いで、体調をチェックすると、

今回は良い感じだったので、６００ｍを泳ぎました。

もっと泳ぎたい感じでしたが、腰痛のことを考えて、

この日は合計で１１００ｍを泳いで、やめておきました。

これで腰の調子が良くなっていれば、数日おいてまた来ます。

最終的には５０００ｍくらい、泳ぐようになればいい、

と考えて、まずは３０００ｍを目標にゆっくり増やします。

年齢的にも、無理をするとダメージがあるからね。

それにしても、井波にあるこの木造のプールは、

とてもオシャレな空間で、僕は気に入っています。

井波は木彫り彫刻の町なので、木造にしたのでしょうが、

他では見たことのない天井など、見所も多いのです。

２５ｍ８コースのプールに、子供用プールが併設されて、

そのほかにジャグジーもある、快適な設備です。

このラフォーレには、プールの他に浴室やグループ室、

屋内健康広場などがあって、多くの市民に利用されています。

プールの利用料金は３００円で、６０歳以上なら２００円、

これなら気楽にいけますし、年間パスポートもある。

のんびり退屈な田舎暮らしでは、こうした施設を利用して、

冬も行動的に暮らせば、気持ちよい時間が過ごせます。